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    2021-01-09 09:30:36

    還有一個月就到春節了,這是國內最重要的一個節日,相信很多人都在期盼著能過一個好年,平安健康、舉家團圓。然而春節期間,原本就飲食不規律、營養攝入過剩,很多人還以錯誤的方式喝水,極大地危害了人體健康。下面云南山泉水廠家紫寶山泉小編就帶大家看一下,這幾個獨具春節特色的錯誤飲水方式吧。

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    一、以茶代水

    新年期間,正適合走親訪友,增進感情。往往三五個人泡一壺茶,一坐就能聊半天。過年這幾天,可能很多人一口水都不喝,完全靠喝茶補充水分。但以茶代水是非常不可取的一種補水方式,對人體健康具有一定的危害。

    人體的70%是水,正常人每天除食物攝入的水分外,還需要飲用1500毫升左右的水,才能滿足人體的新陳代謝。雖然喝茶能夠補充一定的水分,但當我們分解茶水時,身體會釋放血液中的水份來吸收茶的營養成分,再加上咖啡因有利尿功能,從而導致喝茶補水效果甚微。

    另外飲茶過度還會出現精神亢奮、失眠多夢等情況,并對腸胃產生一定的刺激,尤其特殊群體如孕婦、小孩等危害更加嚴重。

    二、飲料代水

    走親訪友時,很多人都喜歡給小朋友帶一些飲料,聚餐吃飯時,也是給小朋友喝飲料。因此過年期間,很多小朋友甚至以飲料代水,對身體危害極大。

    飲料中往往含有大量糖分,不僅會腐蝕牙釉,而且還會導致肥胖。另外飲料中含有大量的食品添加劑等,會損害人體免疫力,降低體質健康。

    最重要的是,很多飲料并不能起到補水的作用。飲料粘稠度高于血液粘稠度時,就會產生越喝越渴的情況。而碳酸飲料排出氣體時,也會帶走身體的水分,反而加重口渴感,因此以飲料代替水是最不可取的飲水方式。

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    三、邊吃零食邊喝水

    新年期間,家里往往會準備大量零食,諸如糖果、堅果、餅干、薯片等,吃多了會口干舌燥,連帶著就會喝很多水。人體每天對水的攝入量是有一定界限的,喝水太多會導致水中毒,危及生命安全。

    而且短時間內喝大量水,還會加重身體負擔,對前列腺和泌尿系統造成一定的損害。所以過年期間應該控制飲水量,少吃零食,還有利于減肥。

    四、以湯代水

    過年放假后,很多人閑暇之余都喜歡煲湯喝,一日三餐以湯代水。然而湯汁雖有營養,但相較于水而言卻更粘稠,不利于人體吸收水分。尤其喝肉湯,只會加重口渴感,還會導致肥胖。

    水是人體最重要的一種元素,而最適合人體補水的飲品,就是單純的飲用水。新年期間,很多人都出現上述四種錯誤的飲水方式,對身體造成極大的危害。因此為了保障身體健康,今年過年就開始注意正常飲水吧!


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