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    2021-02-01 09:00:27

    水是人體每天必不可缺的東西,但大部分人都是口渴了才想起喝水,飲水不規律,今天紫寶山泉小編給大家整理了幾點錯誤喝水情況,我們一起來看看吧!

    1.渴了才喝,不渴不喝

           不能靠渴不渴來判斷是否需要喝水。口渴意味著身體已經缺水嚴重。

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    2.短時間內喝大量水

           咕咚咕咚一次喝個飽,這種一次性大量飲水會加重胃腸負擔。

    3.早上起來不喝水

           早上起來,人體經過一夜代謝之后,血液黏度會升高,影響循環血容量。此時喝上一杯溫開水,能夠降低人體血液黏稠度;便秘的人也可以選擇淡鹽水。

    4.睡前不喝水

           當人熟睡時,由于體內水分丟失,造成血液中的水分減少,血液黏稠度會變高。臨睡前適當喝點水,可以減少血液黏稠度,從而降低腦血栓風險。

           此外,在干燥的秋冬季節,水還可以滋潤呼吸道,幫助人更好地入睡。尤其是老人更應該睡前適量喝些水,降低血栓的可能性。

    5.含糖飲料代替水

           過量喝含糖飲料易導致肥胖,進而帶來更多的健康問題,還不利于牙齒健康。

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    6.過量飲用冰水

           通常情況下,10攝氏度~20攝氏度的水比較適合夏季飲用,既能解渴降溫,又不會刺激消化道黏膜。

           以上就是紫寶山泉小編給大家帶來的內容,希望大家養成健康飲水好習慣,不要總是等到口渴才喝水。


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